腰痛は辛い

先週の火曜日に播磨ＣＲのアスファルトの上で、５０メートルダッシュを５本やったのが堪えている。
そのため、ジョグやテニスは休んでいます
数ヶ月前にも同じことがあったのに、学習能力が私にはありませんわ。

私が履いているシューズは、調べてみると３年前にレースに出るために購入したシューズだと判明した。
ソールを見ると、物理的にはそんなに摩耗はしているとは思えない。
しかしソールのゴム自体がへたばっているのでしょうね。
そのためダッシュではシューズで衝撃が吸収できずに、もろに身体に負担がかかってしまったのでしょう。
しかたがないので、今月の給料でジョグ用のシューズを購入する予定です

腰痛はお陰様でかなり良くなってきました。
あと数日は何もせず、静かに凌ぎたいと思っています

マルチモードクリート

毎日毎日、ストレスと闘っております
「仕事のできない部下を何とかしてくれ」と上司に頼むのは止めました。
無能な上司に頼んでも、ダメですわ。

決めました。
クリートはマルチモードにしました
まず第一に考えたのは、安全第一ってことです。
不器用な私ですので、予期せぬときに解除をしなくてはならなくなったときに、解除ができないと確実に転倒するでしょう。
それを回避するために、マルチモードにしました。

ビンディングシューズにどのように装着すればいいのかが、取扱説明書を読んでもいまいち分かりません。
しかたがないので、時間をかけて装着しようと考えています。

ビンディングシューズを履いての試運転が、楽しみですわ

行ってみたい

今日のおっさん
４　Ｋ  　：２３分０１秒
往　路　：１１分２５秒
復　路　：１１分３６秒
ダッシュ：５本
気　温  ：１３度
風　     ：東よりの風１メートル

少し風はあったが、気にならなかった。
たくさんのローディやジョグを楽しんでいる人とすれ違った。

播磨ＣＲで南の方を望むと、大きな島が見える。
父に以前聞いてみると、小豆島だと教えてくれた。
小豆島は淡路島よりアップダウンが厳しそうだが、チャリコで走り回ると楽しいところだそうだ。
今年はまだまだ脚力不足だが、来年は小豆島に上陸したいと密かに考えている

ビンディングシューズ購入

買っちまいました、ビンディングシューズを

いろんな人のブログを参考にさせていただきました。
東加古川にあるＭＡＴＳＵＩで購入しました。

購入動機は長距離ポタリングをするにあたり、少しでも脚力不足を補うためです。
これで、少しでもポタリングの巡航距離を延ばしたいと考えています。

購入するのに考慮した点は、
・なるべく安く
・できるだけ軽く
・デザインはそれなりに
・でも、しっかりした商品を
を考えてシマノのシューズにしました
結構軽いですよ。

購入後、大きな問題が発生しました。
それは使用するクリートをシングルモードにするかマルチモードにするかです。
シングルモードは足を捻らないと解除できませんが、マルチモードでは多方向に解除が可能です。
しかし、ペダルを引く方向に力が加わると予期せずに外れることがあるそうです。
私は転倒したくないため、マルチモードに大きな魅力を感じます
しかし、予期せず外れるのは危険でしょうね。

転倒を回避するため簡単に解除ができるマルチモードにするか、それとも予期せぬ解除を回避するためシングルモードにするのか…
ただいま思案中です

粘り

おっさんの週一
コートの状況
　日時 ：平成２１年１１月１（日）
　時間 ： ２Ｈ１０　
　天候 ：曇り時々晴れのち雨
　気温 ：２３度ぐらい
　風　  ：東よりの風３メートル
　コート：オムニコート　1面

今日の試合結果（すべてゲームカウント）
　第１試合　●０－３
　第２試合　●１－３
　第３試合　○３－１
　第４試合　○３－１

昨日親戚に不幸があり、寝たのが遅かった。
今日は親戚宅に行かなくてはいけないと思っていたが、予定が変更になり練習会に参加することできた。

しかし昨日の疲れからか、身体が思うように動かない
粘りがなく淡泊なテニスをしてしまい、試合の前半戦は簡単に負けてしまった。
サーブは溜がなく、またリストを効かすことができなかった。
今後の重要な課題になってしまった。

これではいけないと、後半は粘りのテニスに切り替え勝つことができた。
練習会が終わった後、充実したテニスができた快感に浸っている

今日の課題
　・身体が動かなかった
　・サーブがネットの白帯ばかりに当たってしまった
　・コート狭しと走れなかった
　　
今日のナイスプレー
　・後半は粘りのテニスを実行できた
　・バックハンドはボチボチだった。

地下鉄に乗って

DVD　「地下鉄に乗って」　鑑賞

映画のほうが悲しいです。
特にみち子が母を抱いたまま、石段を転げ落ちるシーンは胸が張り裂けそうになりました。
恋してはいけない人との恋。
そして自己犠牲による終止符。

みち子役の岡本綾の演技は秀逸でした。
飾り気のない彼女の姿が好きでした。
でも彼女はある騒動に巻き込まれ、芸能界を引退してしまった。
残念でなりません。

気持ちがいい

今日のおっさん
４．２Ｋ  ：２５分４３秒
ダッシュ：３本
気　温  ：１９度
風　     ：西よりの風１メートル

気持ちよく走れた。
寒くはなく、風もなかったので快調に走れた。
暗くなっても何人かのジョガーとすれ違う。
帰宅すると清々しい気分で、仕事を忘れることができたようだ。

自転車保険

やっと理想的な自転車保険に加入しました。
正確には「個人賠償責任補償特約セット交通事故傷害保険」という長ったらしい名前の保険です。
保険金の支給最高額は、なななんと１億円ですわ。
保険料は大きな声で言えないのが残念ですが、とてもリーズナブルです
それに対象者は家族全員です。

この保険に加入することにより、思う存分チャリコで走れ回れます。
慎重に走ることは当然ですが、予期せぬ事故に遭遇しても安心できそうです。
但し効力発生日は来年の１月１日からですがね

地下鉄に乗って

浅田次郎の「地下鉄に乗って」読了

読後感は、何とも切ないものだった。
恋人が主人公の幸せを願って、この世から消えてしまった。
しかも、彼女はこの世に生まれることなしに…

家族のこと…
両親のこと…
生きるということ…

作者に、たくさんの宿題を出されてしまった。
時間をかけて、自分自身の答えを見つけてみたいと考えている。

本宮

今日は村祭りの本宮でした。
村の布団太鼓が練られているのをみると、胸が熱くなります。
○十年前は、青年団の一員として元気に練っていました(真面目な団員ではありませんでしたが)
村祭りが終わると、１年もあと少しだなと感じます。
今年もあと２ヶ月余り。
充実感のある日々を送りたいと考えています
　　　　
おっさんの週一
コートの状況
　日時 ：平成２１年１０月２５（日）
　時間 ： ２Ｈ００　
　天候 ：曇り時々晴れ
　気温 ：１９度ぐらい
　風　  ：北東の風４メートル
　コート：オムニコート　1面

今日の試合結果（すべてゲームカウント）
　第１試合　○４－２
　第２試合　●１－４
　第３試合　●２－３

試合は見事に負け越しですわ。
試合が進むにつれ、疲労がたまり粘れませんでした

今日の課題
　・先週同様、後半バテてしまった
　・サーブがネットによくかかった
　　
今日のナイスプレー
　・ダウンザラインが気持ちよくバッチリ決まった
　・バックハンドはボチボチだった。