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2006年11月 2日 (木)

インターバル走

昨日はインターバル走を行った。
3.2キロをジョギングしたあとですが。
と言っても 200M×4本 しか出来なかったけど全力で走るのはしんどかった。
休みの日には10キロ前後走っているんで、インターバル走なんか楽だろうと考えていたけど甘かった。
当初は 200M×8本 が目標だったけど、スタート間近は元気ですが150Mを過ぎると足が動かなくなる。
4本走ってバテバテでした。

若いときはこんなことではヨレヨレにはならなかったのに、40代後半になると確実に老化しているんですわ。
気持ちはまだまだ若いんですがね。 

  神戸ハーフマラソン(10kの部)まで、あと 17日
  失われた体重まで、あと          5.4キロ
  慢性膵炎違反行為             特になし

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コメント

年を取っても、持久系の筋肉はまだいけそうですが、瞬発系の筋肉は確実に衰えていますね。インターバルは、結構きついです。
神戸マラソンまであと半月ですね。頑張ってください。

投稿: かねやん | 2006年11月 3日 (金) 22時52分

かねやんさん、こんにちは。
インターバルはきついですね。
今日はLSDを走りましたが、インターバルを走る元気はありませんでしたわ。
神戸マラソンまで、あと半月。
楽しみです。
かねやんさんは西神にお住まいなんですね。
走るコースがたくさんあっていいですね。
美賀多台、樫野台公園など多くの公園があり起伏にも富んでおり、ランナーとしては走り甲斐のあるコースをメイク出来ますね。
ここでかねやんさんは鍛えられたんですね。

投稿: マーサー | 2006年11月 4日 (土) 11時17分

インターバルやりましたか きっと神戸での最後のラストスパートに役立ちますよ 私もたまにやりますが、インターバルになってるかどうか微妙です

投稿: ryuji1962 | 2006年11月 4日 (土) 18時02分

楽しく見させていただきました。マーサーさんが来られた播磨町在住です。今度お見かけしたら、声をかけさせて下さいね。私は、昨日、休日でしたが、社内の引越し作業のため出勤し、腰や足がボロボロです。私もマーサーと同じく中年だなぁと痛感しました。病気、大変でしょうが、適切な運動と食事管理で乗り切って下さい。私もやや、糖尿ぎみですのでがんばろう!と思います。マーサーの日記で励まされました。これからも宜しくお願いします。ところでLSDって何ですか?

投稿: akkie | 2006年11月 4日 (土) 20時04分

akkieさん、はじめまして。
昨日は休日出勤でしたか。
大変お疲れ様でした。

病気は医者から病院に来なくてもいいよと言われているので一安心です。
akkieさんも健康に気を付けて下さいね。
今後ともよろしくお願いします。

所でLSDとは、ロング、スロー、ディスタンスの略です。
長く、ゆっくりそして長い距離を走ることなんです。

投稿: マーサー | 2006年11月 4日 (土) 20時53分

ryujiさん、こんばんは。
私の場合こそ、インターバル走になっていないと思いますわ。

明日テニスの練習会の後で元気やったら、インターバル走をやってみますね。

投稿: マーサー | 2006年11月 4日 (土) 21時05分

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