走らず

最近、凹んでます。

人間を５０年近くやっていますが、かつて経験したことのない心配事が、押し寄せてきて大変ですわ（汗）

自分自身でベストを尽くせば良いやと考えてはいますが、心の底では心配し続けてるようです。

開き直るしか仕方がないのですがね。

そんなわけで、最近走っておりません（大汗）

近いうちに走れるようにはなりたいのですが。
神戸ハーフに間に合うのかな？

今日の膵臓君

お気楽筋トレ：腕立て伏せ７０回、腹筋、背筋、スクワット、ストレッチ

膵臓君にはほとんど違和感はありません。

でも体重の減少は続いています。

何故なんだろう。

原因がわかりません。

よく食べてますし、体調も良いし、痛いところや違和感があるところはないのですが（涙）

しか～し今日の入浴後、体重を量ると昨日より０．８Ｋ増えていた（うれし涙）
昨晩から服用しだした、エクセラーゼ（消化薬）が効いたのか！！

このまま、ず～と体重が右肩上がりに増加すればうれししいのですが。

鈴木貴男、大健闘！

昨日はデビスカップのワールドグループへの入れ替え戦。
対戦相手はルーマニア。
出場している日本選手よりも、遙かに格上の選手ばかりだった。
２日目で２勝１敗でリードしての３日目。
日本はエース鈴木貴男に命運を託した。
２セット先取。
このまま押し切り、ワールドグループ復帰かと思った。
しかし、３日連戦の鈴木は３セット目から右手の感覚がなくなり、善戦したがセットカウント２対３で負けてしまった。
その後、添田豪が最終戦を戦う。
相手はランキング１００位前後の選手で善戦したが、１対３で負けでした。
残念！
来年こそはワールドグループに復帰してくれるように願っています。

今日のおっさんrun
距離：４km
時間：２３分０９秒
だいぶ，秋らしくなってきた。
今日は雨上がりの午後４時に走った。
涼しかったが、４Ｋでもしんどかった（汗）
昨日の５Ｋの方が楽だった。
ほんとは距離を伸ばしたいところであるが、母の入院等でなかなか難しい。
まぁ、神戸ハーフまでには何とかなるであろう。

今日の膵臓君
お気楽筋トレ：腕立て伏せ３５回、腹筋、ストレッチ
膵炎違反行為：ハーゲンダッツ（小１個）
自分へのご褒美で、食べてしまった（大汗）
今のところは異常なし。
明日から仕事だ。
気合いを入れなくては！

運動会

今日は長女の運動会でした。
彼女はクラスの代表として４×１００メートルの第２走者として走った。
７月にテニスを辞めてから運動らしい運動はしていないが、なんとか転けずに前のランナーを何人か抜いてくれた（嬉しい）。
よく頑張ったね。
足の遅い父は単純に感激しました。
あんたは偉い！

クラス対抗全員リレーは、いつも泣いちゃいます。
足の早い子もいれば遅い子もいます。
みんな一生懸命走っており、アンカーの４着がゴールしても、最後尾の５着の子はまだ６０メートル残っています。
着順が決定していても５着のアンカーは、全力で歯を食いしばり走っています。
彼の姿を見ると、いつも涙が出ちゃいます。
勇気を貰いました。


きょうのおっさんＲＵＮ
距離：４km
時間：２７分０１秒
久しぶりに走った。
短い距離で、しかもゆっくりとしか走れないが、とにかく走った。
平日は朝晩、病院に面会に行っているので走る時間が確保できない。
また、家族の入院のことがメンタル面でボディーブローのように効いてくる。
頑張ったら走れそうだが、無理は禁物。
平日はエアロバイクを漕ごうと考えている。
こんな生活環境ですが、神戸ハーフは諦めませんよ！

今日の膵臓君
早朝ランに出た。
ほとんど膵臓君に違和感はありません。
メンタル面で疲れていますが、ここは踏ん張りどころです。
ぼちぼちと、プラス思考で何でもやりまっせ（笑）

雷鳴

今日のおっさんrun
距離：４km
往路：１１分２７秒
復路：１２分２５秒
時間：２３分５２秒
今日は夕方、６Ｋ以上走る予定で出かけたが、西の空が雷鳴が轟いていた（汗）
恐がりの私は、４Ｋで切り上げることにした。
帰宅すると、凄い雨が降り出した。
４Ｋで今日は正解ですわ。

今日の膵臓君
早朝ランに出かけようとしたが、若干膵臓君に違和感あり。
無理をすれば走れないことはないが、膵臓君の状態を悪化させたくないので走らなかった。
膵臓君の声に耳を傾け、無理せず楽しく暮らしていきたいと考えている。

ＴＡＣＯＴＡＣＯ ＪＡＺＺ ＦＥＳＴＩＶＡＬ

今日のおっさんテニス
今日は午前中はおっさんテニス。
メンバーが４人揃ったので、ダブルスの試合ができました。
　第１試合　４対０
　第２試合　４対３
第２試合が終わった時点で、体力的に疲れ果てました。
他のメンバーがもう１試合したいというので、第３試合を開始。
　第３試合　３対１
気合いを入れて試合に臨みましたが、試合が終わるとヘロヘロになってましたわ（汗）

夕方からは明石駅前の魚の棚商店街（関西では有名な魚市場）へ「ＴＡＣＯＴＡＣＯ　ＪＡＺＺ　ＦＥＳＴＩＶＡＬ　２００７」を聞きに行ってきました。
明石市内のアマチュアやプロが出演します。
きょうで第２回目やったと思います。
社会人のビッグバンドのほか、明石在住のプロ演奏者も出演しました。
「慕情」「ミッションインポッシブル」などの映画音楽で有名な曲が演奏され、ジャスが素人な私でも馴染みな曲があり、楽しめました。
その中でも、プロは上手い！
永翁由希子さんのヴァイオリンの演奏による「情熱大陸」が盛り上がりました。
普通のヴァイオリンではなくエレキヴァイオリン（？）でしたが、聞き応えはありました。
また機会があれば、ホールでのジャズの生演奏を楽しみたいと思います。

6K

今日のおっさんrun
距離：６km
往路：１８分４７秒
復路：１８分１７秒
時間：３７分０４秒
写真は江井ヶ島海岸からで、明石大橋がうっすらと見えます。
東よりの微風がありましたが、気持ちよく走れた。
だいぶ，秋らしくなってきた。
暑いのはしんどい。
折り返し地点で給水しようとサングラスをはずすと、サングラスの柄のところがポッキリと折れてしまった。
あちゃー！
長年お世話になった、思い出が詰まったサングラスが壊れてしまいショック（涙）
来週からは少しずつ走る距離を、無理をしない範囲で伸ばしたいと考えている。

今日の膵臓君
お気楽筋トレ：腕立て伏せ５７回、腹筋、背筋、ストレッチ

うれしい，うれしい３連休である。
別にこれといった用事はありませんが…
最近は膵臓君は快調である。
体重はなかなか増加しませんが（汗）
入院していた母は，リハビリのためリハビリ施設のある病院に転院した。
ここで，機能の回復訓練をする。
なんとかリハビリの成果が出ること願っています。
膵炎疑診の状態の膵臓君もリハビリをして、よくなる方法はありませんかね。

WS

今日のおっさんrun
距離：４．３km
時間：２５分０２秒
ＷＳ：３本（５０Ｍ）
WＳは疲れる。
ほんとは５本やる予定でしたが、あきません（汗）
わずか５０Mであるが、へろへろになってしまった。
脚力不足を露呈してしまった。

今日の膵臓君
お気楽筋トレ：腕立て伏せ５１回、腹筋、ストレッチ
お気楽筋トレは続けることに意義があると考えている。
少しでも膵臓君のためにストレスをぶっ飛ばし，少しでも神戸ハーフマラソンの完走できる身体を作るために，できる範囲で走っている。
成果が出るのはいつのことかはわからない。
でも，何もしないよりはましであろう。

小雨RUN

今日のおっさんrun
距離：４．５km
時間：２８分０３秒
WS：５本（５０M）
今晩は小雨が降っていたが、傘をさして走った。
涼しくて気持ちがよかった。
WSを行う時には雨も止み、気分良く行うことができた。
これからどんどん涼しくなってくる。
この調子で、練習できることを期待したいと思う。

今日の膵臓君
お気楽筋トレ：腕立て伏せ５１回、腹筋、背筋、スクワット、ストレッチ

膵臓君の調子はよかった。
母が入院している以外は、心配事がないので快調なのであろう。
でも、入院している母のことは心配ではあるが…

体重測定日

今日は体重測定日
ストレッチのみ

最軽量体重から＋１．０Ｋ
今日は体重測定日であった。
先週もよく運動をし，且つストレスフルな一週間であった。
体調は良いし、体重は久しぶりに増えていて純粋に嬉しかった。

昨日わかったのであるが，１１月に参加するハーフマラソンは疲れたら１０Ｋコースのゴールに飛び込んで，ハーフの完走は止めようかと考えていたが，よく考えればそれは無理なことが判明した。
だって，荷物は１０Ｋゴールとは、まったく別の場所にハーフのゴールがあるのだった（汗）
仕方がないので，制限時間ぎりぎりでゴールすることを想定して，ハーフを完走できるようにトレーニングに励むことにしよう。

朝練

今日のおっさんtennis
コートの状況
　日時：平成１９年９月９日(日)
　時間帯：８時３０分～１０時１０分 １H４０
　天候：曇りのち晴れ
　気温：たぶん　３１度前後？
　風：東よりの風
　コート：オムニコート　1面
参加者はIさん、Sさんそして私の３人。
残念ながらダブスルの試合はできず（汗）
だんだん晴れてきて、おまけに湿気も高いため、この夏一番のお疲れテニスになってしまった（涙）
１対２の変則の試合。
しんどくて、１試合しかできなかった。
夏の疲れもあるのだろう、体力の消耗が激しかった。
早く秋が来ることを切に願っている。

今日の反省点
今日は久しぶりにビデオでストロークを撮影して驚いた。
　１．打点が低すぎる。
　２．打点が後ろ過ぎる。
　３．状態が打つときに前傾になっている。
基本的なことが出来ていないことが良くわかった。
次回からは以上のことに気を付けることとしよう。

今日の膵臓君
お気楽筋トレ：腕立て伏せ５３回、腹筋、背筋、ストレッチ×２回

今日も忙しかった。
テニス練習、母の見舞い、図書館、買い物、親世帯の大掃除（大汗）
休みの日も疲れますわ。
でも、ここが踏ん張りどころです。
膵臓君のご機嫌を取りながら、頑張りまっせ！

早朝ラン

今日のおっさんＲＵＮ
距離：６Ｋ
往路：１９分３０秒
復路：１９分３７秒
合計：３９分０７秒
７時から走った。
たくさんのランナーが播磨サイクリングロードを走っていた。
少しは涼しくなったが、練習不足のためか６Kが限界だ（汗）
走り終えるとヘロヘロでした。
それに疲労がなかなか回復しない。
今日は３０分の昼寝をして疲労を抜いた（つもりである）。


今日の膵臓君
ストレッチのみ

ジョグの疲労を抜くため、メープルシロップを摂取した。
これで疲労が抜けたことにしておこう。
まだまだ私が住んでいるところは朝晩も暑い！
いい加減涼しくなってくれることを、望んでいる。

ＷＳ５本

今日のおっさんＲＵＮ
距離：４．５Ｋ
時間：２８分２３秒
ＷＳ：５本（５０Ｍ）
今日も湿度が高かったが、夜のランは気持ちよく走れた。
ＷＳは５本出来た。
やはりしんどい！
このＷＳが週一テニスのフットワークに生かせることを期待している。

今日の膵臓君
お手軽筋トレ：腕立て伏せ５３回、腹筋、背筋、ストレッチ

ジョグの影響か、夕食後ほんの少しだが膵臓君に違和感あり（汗）
早速メープルシロップのお世話になりました。
しかし、メープルシロップの残量が少ない。
おかみさんに教えてもらったほんまもののメープルシロップを給料が出たらネットで買うことにしよう！

タスキ

今日のおっさんRUN
距離：４．３Ｋ
合計：２７分１４秒
５０Mダッシュ：３本
日の入りが早くなったため，光るタスキをかけて走る。
ダッシュはテニスのために行ったが３本だけでも疲れましたわ（汗）
湿気が高く、走りづらかったがまあ良しとしよう。

今日の膵臓君
お手軽筋トレ：腕立て伏せ５０回、腹筋、背筋、スクワット，ストレッチ

家族が先週から入院しているため，毎日見舞いに行っている。
なかなか疲れるものである（汗）
見舞いが終わるとメンタル面がド～と疲れ，走る元気も無くなってしまう。
帰宅しても，走る時間は十分にあるが，どうも走る気がしない
膵臓君も，疲れているだろう。
しかし今日は見舞いに行かなかったので、走ることができた！
走り終わると気分は幸せであった。

久しぶりテニス

今日のおっさんtennis
コートの状況
　日時：平成１９年９月２日(日)
　時間帯：８時３０分～１０時２０分 １H５０
　天候：曇り
　気温：たぶん　３０度前後？
　風：東よりの風
　コート：オムニコート　1面
２週間ぶりのテニス。
NAさん、Iさん、捻挫が治り２ヶ月ぶりのNOさん、Sさんそして私の５人。
久々にダブルスの試合ができますやん！
練習を軽く済まして、ダブルスの練習試合。
　第１試合　２対２
　第２試合　４対０
　第３試合　１対３
少し涼しくなっているので、よく動けるのではと考えていたが、足が動いていない（涙）　
気持ちは動いているが、最初の一歩が出ない。
夏の疲れだろうか。
来週は、気持ちで負けないようにしよう（喝）

今日の膵臓君
ストレッチ×２回
テニスで疲れすぎたので、メープルシロップを合計大さじ４杯摂取した。
予想どおり今日は忙しかった。
午前中は、テニス、電気店、病院見舞い、２世帯同居の親世帯の大掃除、３ヶ月以内で１０回目のパソコンのリカバリと休む暇がない。
残念ながら、膵臓君には若干違和感がある（涙）
少なくとも、睡眠時間だけは十分にとることにしよう。

6Kラン

先日チャイコフスキー国際コンクールのヴァイオリン部門で優勝した神尾真由子さんの帰国コンサートのチケットがゲットできず残念でした。
リーズナブルな料金で聴けるチャンスだったのに．．．
凱旋帰国コンサートはあるのですが、料金がなかなか立派なので躊躇しています。
どうしようかな～。

今日のおっさんrun
距離：６km
往路：１９分３７秒
復路：２０分０１秒
時間：３９分３８秒
ほんと久しぶりに６K走った。
これまでは暑すぎて、すぐにバテていたが、なんとかジョグができるシーズンがやって来た（笑）
今週２回目のジョグ。
ゆっくりしか走れませんが、少しずつ距離も伸ばせれば良いと思っています。
でも、こんな感じで１１月にハーフが走れるかは、心配ですが（涙）
ただ、以前のように走れる時間はあまりありませんが、時間を見つけて無理をせずにボチボチ走ります。

今日の膵臓君
腕立て伏せ50回、ストレッチ

ジョグをすると、やはり膵臓君には負担がかかるのでしょうか？
そりゃそうでしょうね。
内臓器官には、あちこち負担がかかっているでしょう。
それで走り終えると、膵臓君には少～し違和感が出ました。
これはいけないと、メープルシロップを大さじ２杯摂取した。
これで、違和感が収まると良いのですが（汗）