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2008年4月12日 (土)

4K

今日のおっさんrun
4K:23分41秒
今日は播磨サイクリングロードbicycleの西コースを走った。
走っていて暑くも寒くもないので快適に走れました。
スピードは出しませんがね。
正確にはスピードは出ないのですがdown
マイコースはいつもたくさんの人が走っています。
今日は私は二人も抜かしたよok
私よりも遅い人がいるなんて信じられない。

今日の膵臓君
腕立て伏せ65回、腹筋68回、ストレッチ
今日も元気でよく食べましたriceball
相変わらず太りませんし、筋肉も落ちたようで…
体力の増進は望みませんが、せめて体力の維持に努めてたいと思っています。
我々膵炎族は筋トレを行うと、筋肉は付くのでしょうかね。
あきらめずに頑張りますわpunch

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コメント

なんか速くなっておられません?
そんなスピードだったら私も抜かされますよ
練習では㌔7分ぐらいですよ 遅いでしょ
抜かれっぱなしでですわ
また播磨行きたいです

投稿: ryuji1962 | 2008年4月13日 (日) 19時55分

いえいえ、ryujiさんのスタミナと根性には脱帽ですわrun
凄いですね。
お疲れは出ませんか。
去年、暑い中を14、5キロ走ったあと、疲れすぎたので4、5時間爆睡したことがありましたdown
体力がないので、ぼちぼち行きます。

またサイクリングロードに来てくださいね。
日の丸の旗を振って応援しまっせbell

投稿: マーサー | 2008年4月13日 (日) 21時50分

応援じゃなくて
一緒に走って明石焼食べに行きましょうよ(^_^)v

投稿: ryuji1962 | 2008年4月14日 (月) 22時36分

ryujiさん、了解しましたok
皆さんのご迷惑になってはいけないので、明石焼店で待ってまっせgood

投稿: マーサー | 2008年4月15日 (火) 21時36分

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