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2009年1月 3日 (土)

暖かい

今日のおっさんrun
4K:     24分50秒
シャトルラン:8本

今日はいい天気でした。
風もほとんどありません。
いつもはWSをするのですが、今日から20メートルシャトルランをすることにした。
サントリーのラグビー部がシャトルランを取り入れ、瞬発力を鍛えたそうです。
おお~、これはボレーの瞬発力を鍛えるのに、ええやん!!
ほんとは10本やる予定でしたが、くたびれてしまったので8本止まり
これで明日のテニスの練習会でボレーに出られたらいいのですが…

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