出力不足

今日のおっさん
走行距離：５０．９８キロ

換えチューブ、携帯空気入れ、タイヤレバーなどバンク時の最低限の装備を持って、ポタリングに出かけた。
しかし、タイヤ交換の練習はしたことがない。
本とＹＯＵＴＵＢＥの映像で確認はしているが…
何とも心許ないことであるが、万一の場合は何とかなるのではと勝手に考え出かけた。

最初は播磨ＣＲを東へ。
なんとローディとジョガーが多いことか。
マラソン大会が開催されているのか思いましたよ。
朝霧駅から国道２号線を走る。
車の横を走るのだが、

『車が怖い』

怖いと思うと余計に上体に力が入り、自転車はフラフラする。
タイミングよく、同年代と思われるクロスバイクが現れ、彼の後ろを付いて走る。
しかし、彼はスピードが速い。
私はついて行けません
しかし距離が離れたかと思うと、偶然にも信号が赤になり、追いついてしまう。
結局須磨の水族園で私がトレックのショップに入るまで、格好のペースメーカーを彼が果たしてくれた。

サンキュー

ショップではサングラスと空気入れを探したが、結構いい値段がするんやね。
ウインドーショッピングを済ませ、おなかが空いたので食料を補給した。
ローソンでどら焼きを買った。
これで十分な補給が出来たのではと思った。

しかし帰路は若干の向かい風に苦しんだ。
軽量な私は、少しの風でもダメージが大きい。

進みません

それに補給が失敗したのか、それとも単に出力が落ちたのかスピードが出ません。
無理にスピードを上げることは諦め、低速で自宅を目指すことにした。

明石海峡大橋に到着。
たくさんの人が散策に訪れていた。
今日も淡路島は薄曇り。
いつかは、淡路島を一周したいとの野望を持っているが、当分は出力不足なため行けそうにない


『いつかは行くぞ』

との気持ちを込めて、明石大橋をバックにして写真を撮った。

結局帰路は、帰宅するまで出力は上がることはなく、またお尻の痛みは涙がチョチョ切れるほどになり、まさに修行をしているような状態になってしまった。

でも辛いことばかりではない。
すれ違うローディーが私に笑顔と（顔はサングラスを掛けているので分かりませんが）暖かい言葉で、

『こんにちは』

と言って頂いた。
そのことは、私のような初心者にはとても新鮮で、また励まされた。
彼らのようなローディーになりたいと思っています

三大交響曲の夕べ

３大交響曲の夕べ
日時：2009年8月9日(日) 17:00開演（16:00開場）
会場：ザ･シンフォニーホール
指揮：小林 研一郎

曲目：
シューベルト／交響曲 第８番 ロ短調「未完成」D.759
ベートーヴェン／交響曲 第５番 ハ短調「運命」作品67
ドヴォルザーク／交響曲 第９番 ホ短調「新世界より」作品95

ゲットしました、三大交響曲の夕べのチケットを　
昨年までフェスティバルホールで開催されていましたが、立て替えのため今年からはシンフォニーホールに会場を変更して開催されます。

指揮は『炎のコバケン』こと小林研一郎です。
去年は演奏会の時期は猛暑で、コバケンさんは少し夏バテ気味でした。
結構なお年ですから仕方がないでしょうが。
でも今年もコバケンさんの魂のこもった指揮を楽しみにしています

ETC

今日は冬のように強風で寒かったので、テニスの練習会は中止にした
今日のように風が強いと、ボールが打てない。
自転車にも乗れない。
マーサー地方は海岸に面しているため、北西の風が吹くと大変強風になる。
まさに冬の季節風のような感じです。

午後からは親戚が亡くなったので、大阪までお通夜に行ってきた。
我が家の車はやっと先週ＥＴＣを搭載したので、高速料金は１０００円しか掛からないと思っていたが大きな間違いだった。
片道なんと、２９００円も掛かった
適用除外の区間を長距離走行したため、恩恵には預かれなかった。
仕組みが複雑すぎるので、どこをどのように走行すれば１０００円になるのかよく分かっていない。
仕組みはシンプルがベストだと考えますが…

雨上がり

今日のおっさん
往路：１２分０２秒
復路：１２分５６秒
４K  ：２３分５８秒

今週は平日２回も走るチャンスがあったが、空腹と疲労のため走らなかった。
意志が弱いとしか言いようがない。
今日は朝から雨
楽しみにしていたポタリングも中止。
３時過ぎに何とか雨が上がったため、いつもの播磨ＣＲ東コースを走った。
往路は身体も軽く、快適に走れた。
しかし復路は一転北北西５メートルに苦しめられ、足が止まってしまった。

明日の天気予報は曇り。
何とか週一テニスが出来るのではと、期待している

くも膜下出血？

昨日、ビックリしたことがあった。
トイレに行き、手を洗っているときに鏡を見ると、

『左目の白目が赤い』

なんでやねん。
ひょっとして、とんでもない病気では…
失明するのかも？
早退して眼科に飛んでいきたかったが、激務のため我慢する。
定時で職場をあとにして、自宅近所の眼科へ急行した。

眼科医の言うことには、

『くも膜下出血です。』

えっ、よく聞いてみると、

『結膜下出血です。』

でした。
原因は眉毛が左目の中に入っており、そのため出血したそうです。
症状は１，２週間で全治するそうです。
あ～よかった。
これで来週も、楽しくポタリングができそうですわ

装備品到着

いろんな職員がいるものです。
今度の部下はよく仕事をするし、電話も取りすぎるほど取るのですが、他部署の関係電話も部下が応対してしまいます。
そのため本来の仕事がおろそかになり、彼の机の上は書類だらけになっています。
それで、
『本来の仕事をして下さい。』
と注意をするのですが、一向に直りません。
呆れてものが言えません

そんなこんなの気分で帰宅してみると、先日注文していた自転車の装備品の一部が到着していた。
届いたのは、
　１．ディスプレースタンド
　２．フラッシュコイルロック
　３．タイヤレバー
　４．ＬＥＤライト
です。
あとの数品は後日、到着予定です。
購入予定として残っているのは、サドルバックです。
狙いはドイターの『サドルバック３』を考えています。
来週あたり、ショップ巡りをして探してみたいと思っています

テニス日和

おっさんの週一
コートの状況
　日時：平成２１年４月１９日（日）
　時間帯：８時３０分～１１時００分 ２H３０　
　天候：文句なしの快晴
　気温：２５度ぐらい
　風：ほぼ無風
　コート：オムニコート　1面

試合結果（すべてゲームカウント）
第１試合　△２－２
第２試合　○４－０
第３試合　○４－０
第４試合　○３－１
第５試合　●０－４

今日は好調だった。
先週は２回ジョグをしたので、そのせいか、よく足が動いた。
ストロークもサーブもまずまずでした。

バックハンドストロークは、ボールから目が離れてしまうことが度々あり、打ち損ねることがあった。
イチローのように集中して、ボールをしっかり見なければ

それに前衛の時、ボレーに出たいが出られないことが多かった
そのため相棒にはずいぶん迷惑を掛けてしまった。
ポジショニングが悪いんだろうな。
次回はボレーを研究して、勝利に貢献したいと考えている

行楽日和

今日のおっさん
スポーツデポ明石大蔵海岸店へ自転車で行ってきた。
昨日、姫路市のショップで買った手袋をして、播磨ＣＲを東へ。
穏やかな瀬戸内海を眺めながら、２０キロほどの巡航速度で走りました。
結構自転車は走ってますわ。

ほとんどの方がロードレーサー用の服装をしている。
何をどこで買ったらいいのか、よく分からない。
ロードレーサー用の服と装備品を探しにスポーツデポへ行ったのでした。
しかし、思っていたほど商品は多くなかった。
店内に置いてあるサドルバックやタイヤレバーはほんの数種類のみでした。
私が欲しいものは、通販で買うしかないようです。
せっかく来たのだから、アミノバイタルを買って帰った。

近いうちにフェリーで淡路島に渡り、遠征しようと考えている。
中学３年生の時、幼なじみと西海岸を五色の浜までサイクリングをしたことがありましたが、久しぶりに一度行ってみたいです。
遠征するためには、パンク修理方法を習得しなければ…
自転車を購入したショップで、習得したいと思っています。

帰りしなに、藤江屋分大本店に寄った。
店内にはたくさんの人がいたのでビックリした。
美味しそうな柏餅を買た。
帰宅後、日本茶を飲みながら柏餅を家族と食べた。
和菓子大好き人間としては、幸せな一日でした

本日の走行距離：３２．０４キロ
総走行距離　　　：９２．６０キロ

重い

今日のおっさん
往路：１２分４３秒
復路：１２分５８秒
４K  ：２５分４１秒

身体が重い
前回走ったときよりも、身体がはるかに重たかった。
ついでに股関節も痛くなったし…
昨日の筋トレが原因と思われます。
中年になると運動は継続しないと、一気に体力が衰えることがよく分かった。

明日のテニス練習会はコートを所狭しと走り回れることを期待している

新旧メンバー

新年度が始まり、ほぼ半月が過ぎました。
未だに大量の仕事と戦っています。
ここが踏ん張りどころと考え、悪戦苦闘が続いていますが

新メンバーと旧メンバーの間で、仕事に対する意識の違いがあるようです
繁忙な職場なので、それなりに考えて仕事を進めなくてはいけないのですが、以前の職場の雰囲気を引きずって、ノンビリと仕事をされている方がチラホラいます。
東は東京、南は鹿児島から新メンバーは異動してきています。

そろそろ５月の連休が見え出しました。
連休までには、職員全員で工夫をして仕事をこなしていく意識が浸透することを願っています

帰宅ラン

今日のおっさん
往路：１３分０１秒
復路：１３分２２秒
４K  ：２６分２３秒

久しぶりの帰宅ラン。
明るいうちに外へ飛び出した。
風もほとんど無風。
播磨ＣＲをゆっくりと走った。
左アキレス腱が少々痛かったが、走り終えると気にならなかった。
テニスで動き回るためには、ジョグは大きな力になると思います。

初夏のような

おっさんの週一
コートの状況
　日時：平成２１年４月１１日（日）
　時間帯：８時３０分～１１時００分 ２H３０　
　天候：文句なしの快晴
　気温：２５度ぐらい
　風：ほぼ無風
　コート：オムニコート　1面

試合結果（すべてゲームカウント）
第１試合　○３－１
第２試合　●１－３
第３試合　●０－４
第４試合　●０－４
第５試合　△２－２

コートの北側にある寺院の桜も満開でした。
桜を見るのは大好きです。
これからワクワクするような生活が始まるのではと、いつも思ってしまいます

暑かった
先週までは寒いと思ってコートに来ていたが、今日は初夏のようだった。
サーブ＆ストロークの練習をしている頃からおかしかった。
サーブの調子が悪い。
トスアップの位置が悪いのか、はたまた単にタイミングが悪いのか？
第１試合はよく足が動いたが、第２試合以降は悲惨な結果になってしまった。
自転車が楽しいので、先週はまったくジョグをしていない。
そのことが影響したのか？

サークル仲間のＮ医師に聞いてみると、テニスの練習会や自転車での走行は、筋肉はそんなに鍛えられないそうだ。
筋肉を鍛えるためには、やはり筋トレをしなくてはいけなんだって。
Ｎ医師は学生時代はラグビー部に所属していて、練習後に筋トレを取り入れると効果はてきめんだったそうです。
それに筋トレを始めるのに年は関係ないんだって。
それじゃ～今日から筋トレを、始めることにする
（いつまで続くか分かりませんが）

桜満開

自転車を買ってから２回目の走行となります。
まずは手堅いところで、明石公園の桜見学へ。
播磨ＣＲをひたすら東へ。

明石公園の桜は満開でした
８時３０分頃に到着したので、人も疎らでしたが既に花見の場所取りに来ている人がかなりいた。
朝早くからご苦労さんのことです。
明石城をバックに写真をパチリ。

お城に上がるのに、階段で自転車を担いで上がったが結構しんどかった。
う～ん、体力が落ちていますわ。

その後、剛の池へ移動。
ここは池の周りが桜並木になっている。
自転車を押しながら、ゆっくり桜見物。
ポットのコーヒーを飲みながら、パンを食べている人がいた
綺麗な風景を見ながらの食事は、美味しいでしょうね。
写真は剛の池西側の桜並木です。

その後、明石公園から東へと自転車で移動。
ここでトラブル発生
後輪がフレームに接触している個所があるため、後輪が重たい。
対処法が分からない。
後輪を押しても、引いてもビクともしない。
エライことですわ。
山陽電車人丸駅前に自転車ショップがあるのを思い出した。
タイヤを痛めないように、ゆっくり移動する。
ショップは開いているだろうか。
まだ時間は９時半頃ですわ。
向かっていたショップの手前で、偶然にも営業している別のショップを発見
うれしかったな～。
そこで自転車を見て貰った。
原因は後輪とフレームが、しっかり止まっていなかったそうだ。
取りあえず、直ってよかった。

その後、２号線を東に移動。
明石海峡大橋へ行った。
大橋にはたくさんの観光客が来ており、盛んに中国語が飛び交っていた。
中国の景気はまだまだ、好況なんやね。
大橋に真下で記念写真
淡路島は少し霞んでいたが、穏やかな天気で階段に座り、しばしの休憩を取った。
近いうちに淡路島を走ってみたい。
淡路島を一周するのを『あわいち』と言うらしい。
私の体力とスキルでは、到底無理です。
それで『あわいち』のショートカット版である『あわ２分の１（私が命名）』を走ってみたいと考えている。
いつになるかは分かりませんが…

明石大橋での休憩後は自宅へと向かった。
帰りの２号線では車道を走った。
やっぱり自動車が怖い。
無心に且つマイペースでペダルを漕ぐ。
この時間になると結構ローディーが走っている。
もちろん皆さん私よりも速い。
抜かれたローディーを観察すると、皆さん結構ペダリングが多い。
馴染みのショップで聞いた話を思い出した。
小さなギアで１分間に９０回転程度をペダリングするのが理想的だそうだ。
それに引き替え私は、重いギアで少ないペダリングで力任せに漕いでいる。
これでは膝を痛めるらしい。
次回から気をつけなければ…

距離としては大したことはないのだろうが、結構疲れた。
最近運動のし過ぎによりヘロヘロになることが多いので、ドラッグストアーで『アミノバイタルプロ』を買ってきた。
これにより劇的に、疲労が回復することを願っている

今日の走行距離４４．６６キロ

長い

今週はなぜか長く感じる
まだ木曜日ですわ。
ズ～と残業だし、昨日は歓迎会だったし。
ま～、直属の上司と部下がいなくなっただけでも、喜ばなくてはいけないのでしょうが…
私は人間ができていないので、日々カリカリして仕事をしております。
長生きはできそうにありませんわ

あと１日で休みです。
気合いで乗り切り、楽しい自転車とテニスの生活を送るつもりですわ。

ＶＩＰＥＲ納車

待ちに待った自転車が、やっと納車されました。
BASSOのVＩＰＥＲです。
格好いいでしょ
ビューティフルです、トレビアンです、モルトベーネです。

ショップでいろいろ説明を受けた。
一番心配なのはパンクをしたときの修理方法です。
不器用な私に、パンク修理はできるだろうか
でも、パンクはまったくの運次第らしく、１日に２回パンクすることもあれば、１年間まったくパンクしないこともいるらしい。
私は後者になりたいのですが

せっかくだから、播磨ＣＲを東に走った。
快晴無風で暖かかったから、たくさんの人が散歩をしたり、ジョギングをしたり、自転車に乗っている人もたくさんいた。
巡航速度は２０キロ前後でゆっくりと走った。
午前中のテニスで肉体的にダメージが大きいため、林崎あたりで折り返した。
走行距離は１５．９キロ。

乗って感じたことは、

お尻が痛い

わずかな距離を走って、この様ですから長距離を走ると思いやられます。
対策を考えなければ。

今月は何とかＶＩＰＥＲに慣れて、来月の連休はどこか遠くへ走ってこようかと思っています

曇りのち晴れ

おっさんの週一
コートの状況
　日時：平成２１年４月５日（日）
　時間帯：８時３０分～１１時００分 ２H３０　
　天候：曇りのち晴れ
　気温：１５度ぐらい
　風：ほぼ無風
　コート：オムニコート　1面

試合結果（すべてゲームカウント）
第１試合　○３－１
第２試合　●１－３

集まったメンバーが４人のみで、途中で用事があるメンバーが帰ったため、２試合しかできなかった
この一週間は忙しくて、まったく走れなかった。
そのため、２ゲームでもヨレヨレになってしまった。
試合のほうは、思うようなサーブが打てなかっのが残念だ。

９時半からは、ボレー＆ストローク、その後サーブ＆ストロークの練習をやった。
練習が終わると、息が上がり疲れ切っていた。
体力が落ちているのを痛感する。
まあ、この歳で走り回ってテニスを楽しんでいるのだから、よしとすることにしよう

年度初め

年度初めで、大量の仕事と戦闘を繰り広げております。
一日中、カリカリしていました。

でもね、元直属の上司は異動しちゃいました。
ラッキー

そして元直属の部下は違う部門に異動になりました。
ラッキー、ラッキー

そして今日から新しい部下がやってきました。
彼は今までのとんでもない職員と違い、標準的な思考回路を持っていそうで安心しました。
明日も頼むよ