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2009年11月11日 (水)

復活ジョグ

今日のおっさんrun
4 K   :25分06秒
往 路 :12分19秒
復 路 :12分47秒
ダッシュ:0本
気 温  :13度
風      :西よりの風6メートル

久しぶりに走った。
若干、腰に違和感があったが、気持ちよく走ることができた。
走り終わると気持ちがいいfuji
帰宅後、入念に腰痛対策のストレッチをしたことは言うまでもない。
これからは故障が起きないように、しっかり注意しまっせpunch

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