腰痛は辛い
先週の火曜日に播磨ＣＲのアスファルトの上で、５０メートルダッシュを５本やったのが堪えている。
そのため、ジョグやテニスは休んでいます
数ヶ月前にも同じことがあったのに、学習能力が私にはありませんわ。
私が履いているシューズは、調べてみると３年前にレースに出るために購入したシューズだと判明した。
ソールを見ると、物理的にはそんなに摩耗はしているとは思えない。
しかしソールのゴム自体がへたばっているのでしょうね。
そのためダッシュではシューズで衝撃が吸収できずに、もろに身体に負担がかかってしまったのでしょう。
しかたがないので、今月の給料でジョグ用のシューズを購入する予定です
腰痛はお陰様でかなり良くなってきました。
あと数日は何もせず、静かに凌ぎたいと思っています
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コメント
アスファルトは固いですから、どうしても膝や腰に余計な負担がかかってしまうのでしょうか！？
道具で体への負担を軽減するのも限界があるので、体を温めてストレッチするのも大切かな、と思ったり思わなかったり。
お大事になさってください。
投稿： aramiku | 2009年11月 8日 (日) 23時50分
ジョグ後にしっかりストレッチをしておれば、腰痛も少しは軽かったのでしょうね。
お陰様で、だいぶ良くなりました。
週末には、走れるようになれることを期待しています
投稿： マーサー | 2009年11月 9日 (月) 22時24分
マーサーさんも故障になっちゃいましたか。
でも、軽くて良かったですね。
私は四万十川の影響で３週間膝痛で泣きました。
でも、六甲全山縦走大会に無理矢理参加して
完走したおかげか荒治療の効果によってかなり
軽減されました。
でも、けっしてお薦めできる方法じゃあないですが・・・。
投稿： 風来坊 | 2009年11月10日 (火) 22時05分
風来坊さん、お陰様でそろそろ走れそうですわ
私は風来坊さんのように丈夫ではないので、すぐに故障しちゃいます。
運動後は十分にストレッチをして、身体を解すように心がけることにしますね。
今日は自宅にいるので、雨さえ上がれば軽く走るつもりです
投稿： マーサー | 2009年11月11日 (水) 12時56分