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2011年2月28日 (月)

速報、NY旅行

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初めて行ってきました、NYへ
昨日の午後10時過ぎに帰ってきました。

寒かったですわ。
観光シーズンから外れているため観光地はよく空いてると思っていましたが、そんことはありません。
どこもかしこも、人だらけでした。


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タイムズスクエアでは、ハーシーズやハードロックカフェなどをブラブラと散策。


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バッテリーパークから船で渡り、快晴の自由の女神を見学。


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雪が残るヤンキースタジアムの見学ツアーに参加。


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NYフィル演奏によるベートーベンの運命などを鑑賞。


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今回のメインイベントであったメトロポリタン美術館での、ヨダレが出そうになったヨーロッパ絵画との感動の対面などなど。


今日はまだ疲れが残っているので、詳細は少しずつアップしていきます。

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2011年2月20日 (日)

たこフェリー

新聞によると、去年休止になった「たこフェリー」の再開が、上手くいっても夏以降となったようだ。
現在の市長が任期満了で退任となるが、立候補はしない。
新しい市長が決まらないと再開の協議が進まないので、「たこフェリー」を再開するとしても夏以降になるとのこと。

新市長が選任後すみやかに協議が再開され、「たこフェリー」が華々しく明石海峡に勇姿を見せてくれることを期待しているship

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今日のおっさんrun
コース :播磨CR東コース
4  K  :24分31秒
往 路 :12分10秒
復 路 :12分21秒
気 温  :4度
風      :北の風3メートル

やっぱり右膝に若干痛みがある。
短時間でテニスの練習会に参加しようかとも思ったが、大事を取ってジョグのみとした。
播磨CRは、たくさんのジョガーが走っていた。
若い女性も懸命に走っていた。
今年の秋には神戸マラソンが開催されるので、それに向けて皆さん練習されているのだろうか。

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2011年2月19日 (土)

残念な人の英語勉強法

山崎将志の『残念な人の英語勉強法』読了

この手の本は、一体何冊読んだのかわからないほど読んでいる。
読み終わったときは、
「よし、今度こそ!」
といつも思うのだが、モチベーションは長続きがしない。
中学3年、高校3年、浪人2年、大学4年と英語の授業を受けているが、悲しいかな英検○級止まりだ。
だいたい仕事にはまったく使うことはないし、日常生活にも使わないし、当然英語を使う友人などいない。
こうなったら仕方がないので英語を使う国に旅行に行き、コテンパンに自分の英語力のなさを痛感するしかモチベーションを上げる方法はないのではと、最近考えているpunch


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今日のおっさんrun

コース :播磨CR西コース
4 K   :24分25秒
往 路 :12分02秒
復 路 :12分23秒
気 温  :4度
風      :北の風2メートル

右膝が少し痛い。
骨盤がまたずれているのだろうか?
ストレッチとマッケンジー体操は効果が出るように、しっかりとおこなうことにするhappy01

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2011年2月13日 (日)

八冠達成

母校である高校の後輩2人が、電卓や簿記など8種目の検定1級に合格した。
凄い凄い、おめでとうsign03

「八冠」の達成は母校初で、卓球部に所属する親友同士が励まし合い、偉業を達成した。

それぞれ同志社大、関西大へ入学が決まったそうです。

 「八冠」とは、

(1)珠算(2)電卓(3)簿記(4)ワープロ(5)英語(6)情報処理・ビジネス情報(7)情報処理・プログラミング(8)商業経済

の各1級を取得することです。
八冠は全国で毎年数十人しかいない難関だそうで、ちなみに私は1級はひとつも持っていませんわ(汗)

後輩に力をもらったので、先輩である私もいろんなことにチャレンジしたいと思っています。


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おっさんの週一tennis

コートの状況
 日時 :平成23年2月13日(日)
 時間 :2H30 
 天候 :快晴
 気温 :3度
 風   :西の風1メートル
 コート:オムニコート 1面

今日の試合結果(すべてゲームカウント)
 第1試合 ●1-3
 第2試合 ○3-0
 第3試合 ○3-1
 第4試合 ○3-1
 第5試合 ●0-3

朝起きると寒かった。
しかし風がなく、太陽が上がって身体を動かしていると暖かくなってきた。
休憩時間に栗饅頭で急速充電補給をおこなったが、最終戦はヨレヨレになってしまった。

試合のほうは、全体的にはまずまずだった。
ダウンザラインがきれいに決まり、気持ちよかった。、
でも最終戦は右膝に痛みが出て、スタミナ切れでいとも簡単に負けてしまった。

次回は急速充電補給を数次に行い、最後まで粘ってみたいと思っているhappy01

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2011年2月12日 (土)

異動なし

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今日のおっさんrun
コース :播磨CR東コース
4 K   :25分11秒
往 路 :12分20秒
復 路 :12分51秒
気 温  :4度
風      :東の風1メートル

木曜日は転居を伴う異動発表日だった。
ドキドキしながら待っていたが、幸いにも名前を呼ばれることはなかった。
ラーキーsign03

しかし本社の偉いさんの話によると
「再来年は、遠いところに言ってもらうかも…」
と言われているので、再来年は危なそうだ。
来年度も自宅から仕事に行けそうなので、よかったよかったhappy01

ジョグは接骨院での施術のお陰で、右膝には痛みがなかった。
骨盤のずれは今のところ直っているようです。
年をとると、ほんといろんな個所にガタが出てきている。
しかしだましだまし、楽しいことtennisrunbicyclenoteをいっぱいして、充実した毎日を送りたいと考えているnotes

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2011年2月 9日 (水)

右膝痛完治

骨盤がずれていた。

3ヶ月前から、たまに右膝に力が入らないことがあった。
ここ一週間程前からテニスやジョグそれにスクワットをすると、右膝に若干の痛みが走ることがあった。
昨日は職場の階段を上るときに、痛みが走った。
そして今日は横断歩道を駆け足で渡っていると、痛みが走った。

それで今日仕事が終わってから、姫路市広畑区にある接骨院に行ってきた。
膝関節の経年劣化で、運動禁止令が公布されるのかと心配していた。
診察してもらうと、縫工筋という筋肉の疲労による骨盤のずれが原因でした。
診察台でみてもらうと、左右の足の長さが3センチほどちがっていた。

今年の春に肩の痛みでこの接骨院に通院していたときに、10分間のストレッチとマッケンジー体操を教えていただき、ほぼ毎日行っていた。
しかし筋肉の疲労回復には10分間の精度の高いストレッチをおこなうことが必須と言われた。
実は最近、真面目にストレッチをやっていなかったのが裏目に出たようですわ。

それから1日に水を1リットル摂取するようにいわれた。
水分を摂取しないと、血管(筋肉内の血管を当然含む。)が細くなり、酸素を体内に運びにくくなる。
そうするとあらゆる筋肉の疲労が取れにくくなる。
でも水分を摂取することにより、十分な酸素を体内に供給でき、疲労も回復する。
またコーヒーや紅茶は体内で一度濾過しないといけないので、水分を摂取したことにはならないそうです。

この時期に水を飲むとトイレが近くなるのが心配なら、白湯を飲むことを進められた。
施術後、スクワットをすると右膝はまったく痛まなかった。
施術前にスクワットをしたときは、腰が真っすぐに降りず、斜めに降りていたそうです。
また首を左右に曲げにくかったのが、嘘のように曲がるようになった。
すべては骨盤のずれが原因でした。
テニスもジョグも問題なく楽しめることがわかり、大喜びで帰ってきた。

今晩からは、しっかりと10分のストレッチをおこない水分も十分摂取し、今後は骨盤がずれないようにしようと考えているhappy01

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2011年2月 6日 (日)

気持ちいい

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おっさんの週一tennis
コートの状況
 日時 :平成23年2月6日(日)
 時間 :2H30 
 天候 :薄曇り
 気温 6度
 風   :東の風2メートル
 コート:オムニコート 1面

今日の試合結果(すべてゲームカウント)
 第1試合 ●1-3
 第2試合 ●1-3
 第3試合 ○3-2
 第4試合 ●2-3
 第5試合 ●1-3

2週間ぶりの練習会参加でした。
足はまずまず動いた。
しかし薄曇りの太陽が視線に入ると、目がクラクラしてしまい、ボールがよく見えないことが度々あった。
身体が疲れていたのか、又は目が悪くなったのか、はたまた両方なのかsweat01

若干右膝に痛みがあった。
筋力の低下だろうか。
しっかりストレッチをし、筋力アップのためのスクワットも習慣づけたい。

試合のほうは、1勝4敗で惨めな結果に終わってしまった。
サーブがイマイチだったし、ポーチにもっと出なければ…
自分からミスをするいつものパターンでした。
でもボレーやスマッシュが決まると、気持ちがスカッとした。
次回はミスを少なくするよう、心がけたいと考えているpunch

今日はスタート時は寒かったが、無風で動いていると身体が温もり、充実した練習ができた。
明日から仕事をがんばれそうだhappy01

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2011年2月 5日 (土)

定期健康診断

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今日のおっさんrun
コース :播磨CR東コース
4 K   :24分46秒
往 路 :12分11秒
復 路 :12分35秒
気 温  :4度
風      :北の風2メートル

先日、職場で受けた定期健康診断の結果が帰ってきました。
全体的にはよかったです。
ほんの少し肝機能が要注意でした。
ALTは「31」でした。
これはアルコールのとりすぎではなく、単に肝臓が昔から弱いからですわ(アルコールは膵炎疑診のため、まったく摂取していません。)。

気になったのはBMIの数値です。
「17.8」という数値をたたき出してしまい、検査結果は「やせぎみ」でした。
家族の中では一番の大食いなのですが、昔から太らない体質ですので仕方がありません。
せめて体重は大台を割らないようにだけ、気をつけようと思っています。

でも太りたいですわsweat01
どなたか太りかたを教えてください。

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