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2011年5月14日 (土)

20110514走ってみた

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今日のおっさんrun
コース :播磨CR東コース
4  K  :25分33秒
往 路 :12分29秒
復 路 :13分04秒
気 温  :21度
風      :南西の風3メートル

なかなかキロ6分の壁が破れない。
去年の今頃は、どんな感じだったのだろうか?
調べてみると、去年とそう大差がないことが分かった。

去年の自分に負けないよう、ボチボチと走りたいと思っていますsign01

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コメント

マーサーさん、ランニングお疲れ様です☆(o・ω・o)ゝです。
キロ6分は一つの目安ですけど、ゆっくり走るのもいいと思います(LSD)
私はレースに出てた時はキロ5分、それか10キロをキロ7~8分で
LSDしていました。
無理なさらないようにファンランしてくださいね。

投稿: こやまっち | 2011年5月15日 (日) 16時25分

こやまっちさん、今のような練習状態では脚力アップは無理なようですね。
年が年ですから。
今、10KのLSDをやると、終了後はブッ倒れるでかもしれませんわ(笑)

せめて週三回ほど、走れればアップするでしょうが時間がなかなか…

無理しない程度に、楽しみたいと思っています。

投稿: マーサー | 2011年5月15日 (日) 19時29分

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