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2013年1月12日 (土)

8Kラン

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久しぶりに走りました。
今週は残業が多くて帰宅時間が遅くなり、走れませんでした。
それで今日はいつものコースをチンタラと。

外気温は寒かったですが、快晴微風で気持ちがよかったです。
海面がキラキラと輝いていて、きれいでしたよ。
たくさんのランナーが播磨CRを走っていた。

せっかくなので、ウインドスプリントを5本走って練習を終えました。

往路:24分14秒
復路:24分22秒
合計:48分36秒

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