テニス中止

今日のおっさん
４　Ｋ  　：２４分４６秒
往　路　：１１分５６秒
復　路　：１２分５０秒
ダッシュ：０本
気　温  ：１５度
風　     ：西よりの風９メートル

強風のためテニスの練習会は中止になった。
楽しみにしていたのに残念だ

仕方がないので、いつもの播磨ＣＲで強風を突いて走った。
復路はきつかった。
向かい風で進まない。
でも、筋トレになったかな

腰痛全快

今日のおっさん
４　Ｋ  　：２４分０６秒
往　路　：１２分１１秒
復　路　：１２分１３秒
ダッシュ：３本
気　温  ：２０度
風　     ：西よりの風４メートル

腰痛はほぼ全快したようです
腰をかがめても痛みがありませんわ。
明日は久しぶりにテニスができそうです。

今日は暖かく、播磨ＣＲにはたくさんの人が散歩をしたり、ジョグをしていた。
驚いたのは、70代と思われる方が走られていた。
凄いな～。

職場では昨日小さな異動があり、以前のように仕事で薄氷を踏む思いをする必要がなくなりました
めでたし、めでたし。

復活ジョグ

今日のおっさん
４　Ｋ  　：２５分０６秒
往　路　：１２分１９秒
復　路　：１２分４７秒
ダッシュ：０本
気　温  ：１３度
風　     ：西よりの風６メートル

久しぶりに走った。
若干、腰に違和感があったが、気持ちよく走ることができた。
走り終わると気持ちがいい
帰宅後、入念に腰痛対策のストレッチをしたことは言うまでもない。
これからは故障が起きないように、しっかり注意しまっせ

行ってみたい

今日のおっさん
４　Ｋ  　：２３分０１秒
往　路　：１１分２５秒
復　路　：１１分３６秒
ダッシュ：５本
気　温  ：１３度
風　     ：東よりの風１メートル

少し風はあったが、気にならなかった。
たくさんのローディやジョグを楽しんでいる人とすれ違った。

播磨ＣＲで南の方を望むと、大きな島が見える。
父に以前聞いてみると、小豆島だと教えてくれた。
小豆島は淡路島よりアップダウンが厳しそうだが、チャリコで走り回ると楽しいところだそうだ。
今年はまだまだ脚力不足だが、来年は小豆島に上陸したいと密かに考えている

気持ちがいい

今日のおっさん
４．２Ｋ  ：２５分４３秒
ダッシュ：３本
気　温  ：１９度
風　     ：西よりの風１メートル

気持ちよく走れた。
寒くはなく、風もなかったので快調に走れた。
暗くなっても何人かのジョガーとすれ違う。
帰宅すると清々しい気分で、仕事を忘れることができたようだ。

宵宮

今日のおっさん
４Ｋ      ：２３分４９秒
往  路  ：１１分４３秒
復  路  ：１２分０６秒
気　温  ：１９度
風　     ：北東の風５メートル

今日は祭りの宵宮です。
布団太鼓が町内を回ります。
少年の頃、布団太鼓について行き町中を歩いていました。
明日は本宮です。
テニスの練習会を早退して、見に行く予定です

ジョグで解消

今日のおっさん
４．２Ｋ  ：２６分０２秒
ダッシュ：３本
気　温  ：１９度
風　     ：西よりの風２メートル

帰宅後、走った。
少し身体が重たかったが、結構汗をかいた。
チンタラ走っていても、いい運動になります。
もちろんストレスも吹っ飛びます。
しかしストレスに弱いんで、直にガス抜きをしないといけなくなりますが

夜間ラン

今日のおっさん
３．６Ｋ  ：２０分３７秒
ダッシュ：３本
気　温  ：２０度ぐらい
風　    ：北よりの風６メートル

昨日に続き、今日も夜間走った。
辺りは真っ黒。
街灯がポツポツある道を、チンタラ走った。
今日は晴れていると暖かかったが、曇ってしまうと寒くなるので、上着の重ね着が忙しかった。
私は寒暖の変化に弱いので、風邪を引かないように気を付けなくては

最近は

今日のおっさん
３．６Ｋ  ：２１分４９秒
ダッシュ：３本
気　温  ：２０度ぐらい
風　    ：微風

走ろうか迷っていたが、自宅近くで高専の学生だろうか、多くのランナーが苦しそうな姿で（暗くて顔は見えない）、必死に走っていた。
だいたいキロ３分少しぐらいのスピードか。
彼らの姿を見て、走る気になった。
距離は短いが気持ちよかった

部下は記憶障害のため、仕事ができません。
我が社では彼にふさわしい仕事を与えるのではなく、普通に働ける職員としてポストを与えています。
と言うことで私の部署は、彼のために仕事がたまり、彼のミスの尻ぬぐいをしております

緊急事態

今日のおっさん
４　 Ｋ   ：２４分１８秒
往　路  ：１２分０７秒
復　路  ：１２分１１秒
ダッシュ：５本
気　温  ：２６度ぐらい
風　  　 ：微風

ダッシュをしているときに、緊急事態発生
トイレに行きたくなった。
最近なぜか知らないが、ダッシュをしていると下痢気味になる。
なんでやろ？
しかたがないので、あと２本走るのをあきらめ、自宅に急いだ。